埼玉県北本市にある
ヨガビギナー向け
ハタヨガのクラス
            

心と身体
ヨガで
リセット

ヨガって何だろう?
例えるならば・・・
あなたの身体は、ダイヤモンドの原石。
それを磨き、輝かせてくれる行法。
それが「ヨガ」なのです。

      ・
      ・
      ・
便利な世の中になるほど、
身体は、運動不足となり、
心は、休む暇もなく忙しい。
 
ストレスによって身体や心は、
本来の輝きを曇らせてしまいます。
 
人は誰しも輝ける存在なのです。
 
ヨガは身体をバランス良く整えることで、
心を安定した状態へと導いてくれる、
身体と心のエクササイズです。
 
ふとした瞬間、
呼吸を止めていないですか?
そんなあなたに、ヨガは必ず役立ちます。
  

 

 

ヨガで変わる!3つの効果

 

姿勢が変わる

 
 ヨガは体幹を引き締めます!
 
立つポーズはヨガの基本です。
立つ姿勢を改善することは、腰痛予防や肩こり解消にとても効果的です。
また、バランスの取れた姿勢は、身体に軽快さと若々しさを与えてくれます。
ヨガで、立ち姿勢を見直してみませんか?
 

 
2

呼吸が変わる

 
呼吸は肺だけの仕事ではない!
 
ヨガの呼吸法は全体呼吸です。
腹式呼吸も胸式呼吸もしっかり働かせます。
呼吸は年中無休だから、呼吸が改善されれば、
おのずと身体は輝きだします。
ヨガで深く、ゆったりとした呼吸をマスターしませんか? 
 

 
3

柔軟に変わる

 
柔軟性は「伸ばす」筋肉が大事!
筋肉は縮む力と伸ばす力があります。
筋肉の緊張が強すぎると、関節も動きづらく可動域も狭まります。
身体の柔軟性は、伸ばす筋肉が生み出してくれるものです。
ヨガで筋肉をバランス良く働かせ、伸びやかなストレッチをしてみませんか?
 

 

 

自然体ヨガ教室では、
初心者の方でも無理なくポーズに取り組めるように、ポーズに至るまでの動作と呼吸を、より丁寧に指導しています。
また、一つ一つのポーズが、心地よく完成されるように、個人のペースに合わせて、じっくりと集中できるレッスンを心がけています。

 
ただ、じーっとしていても
健康はやって来ません。
 
縮んだ筋肉は、ただひたすら
伸ばしてくれるのを待っています。
 
身体の滞りが取れたら、
血液はサラサラ流れだし、
身体は輝きだします。
 
磨けば輝く身体を持っていることを
ヨガは教えてくれます。
 
身体を思う、あなたのヤル気が、
あなたの身体を変えてくれるのです。
ともにヨガで進化しましょう! 

 

 
講師  早川正人(はやかわまさひと)
 
インドのリシケシ(ヨガ道場)で2年、ハタヨガの修行する。
1999年~ 自然体ヨガ教室を主催する。 
2012年~19年 さいたま市岩槻区の介護予防事業ヨガを担当している。

 
 

よくある質問

Q.ヨガは初めてなんですが…大丈夫ですか? 

自分で身体を整えたい、という気持ちがあれば大丈夫!
ヨガの目的は、本来備わっている身体感覚を目覚めさせることです。
がむしゃらに身体を動かすものではありません。
ハタヨガは自然の動きですから、誰でもできるものなのです。

Q.ヨガでダイエット効果はありますか?

第二の心臓と言われる「脚の裏筋」をヨガの立ちポーズで活性化させます。
脚の血流が改善することで、代謝が高まり、身体の余分な脂肪を燃やしてくれるのです。
ゆっくりとではありますが、確実にダイエット効果はあるでしょう。

Q.ヨガで若返る!とはどういうこと?

縮んでいた背骨が伸びると、血行が良くなります。
また、神経も整い内臓を活性化させて、素肌にハリを与えてくれます。
そして何よりも姿勢が良くなり、若々しく見えるようになります。
 
 

レッスンまでの流れ

 

01

希望のクラスと時間がきまりましたら、お電話もしくは予約フォームでお申し込みください。

02

レッスン可能な日時を、折り返しこちらからご連絡いたします。

03

レッスン当日は、開始時間の10分くらい前までにスタジオにお越しください。

クラスのご案内

LinkIcon生活館クラス
北本市

JR北本駅西口から徒歩5分。
旧イオンの左隣り。
であい館3F  詳しくはこちら
 

LinkIcon早川yogaスタジオ
北本市

JR北本駅西口より北里メディカルセンター病院行
のバスを利用。西高尾学習センター下車
(およそ10分)、徒歩5分。詳しくはこちら
 

LinkIconスタジオアップル
さいたま市浦和区

JR浦和駅西口より徒歩10分。
常盤公園すぐそば。
詳しくはこちら
 

LinkIcon久喜市 東公民館
久喜市

JR久喜駅東口より徒歩10分。
東公民館の和室。
 詳しくはこちら

 

LinkIcon生活館クラス

 

スケジュール

 



火曜日


10:30 ~ 12:00 
 

木曜日



土曜日

 
 
金曜日

19:00 ~ 20:30

 

料金


月謝制

 
 

月3回(もしくは4回)

¥4000


月2回

¥3000 
 
 
ドロップイン

¥2000 

体験レッスン

¥1000

入会金

無料

2    金曜日は夜クラス🌑
           
            
     〇    休み  休み
10 11 12 13 14 15
    休み    🌑
16 17 18 19 20 21 22
      🌑   〇  
23 24 25 26 27 28 29 
   
 

〇   🌑   
             
             

住所

〒364-0031埼玉県北本市中央4-674-67 生活クラブ 北本生活館 3F

電車・バスでお越しの方へ

北本駅西口より徒歩5分。
西口へ降りたら右へ。 
以前イオンがあった店舗の左隣。生活館という3階建てビル。

車でお越しの方へ

駐車場はビルの正面になります。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
LinkIconお問い合わせ
 
  

  

LinkIcon早川yogaスタジオ

 

スケジュール

 



火曜日


午後 1:30 ~ 3:00 
 

木曜日


 

料金


月謝制

 
 

月4回

¥6000


月2回

¥4000 
 
 
ドロップイン

¥2500 

体験レッスン

¥1000

入会金

¥5000
  

 

住所

〒364-0024埼玉県北本市石戸5-186

電車・バスでお越しの方へ

北本駅西口より、北里メディカルセンター病院行のバスを利用。
西高尾学習センタ-下車、徒歩5分。

車でお越しの方へ

[両大師入り口」交差点より桶川方面へ、等身大の壁画が目印。
駐車場は建物の正面になります。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
 LinkIconお問い合わせ
 
 
 
 
 
  

 

LinkIconスタジオアップル

 

スケジュール

 

 水曜日         
10:00~11:30  


  
14:00~15:30


  
18:30~20:00



 

料金


月謝制

 
 

月4回

¥6000


月2回

¥4000 
 
 
ドロップイン

¥2500 

体験レッスン

¥1000

入会金

¥5000
  

 

住所

〒330-0061  さいたま市浦和区常盤1-7-19
パークサイドビル2F

電車・バスでお越しの方へ

浦和駅西口より、徒歩10分。
常盤公園のすぐ隣り。3F建てのビルの2F。

車でお越しの方へ

駐車場はございません。お近くのコインパーキングへどうぞ。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
 LinkIconお問い合わせ

 

    

 

 

LinkIcon久喜 東公民館

 

スケジュール

 

 

 金曜日 


 10:00 ~ 11:30

 

料金


月謝制

 
 

月4回

¥4000

体験レッスン

無料

入会金

無料
  

 

住所

〒346-0016埼玉県久喜市久喜東1-27-20

電車・バスでお越しの方へ

久喜駅東口より、徒歩10分。

車でお越しの方へ

駐車場あります。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
 LinkIconお問い合わせ