心と身体
ヨガで
リセット

ヨガって何だろう?
例えるならば、
あなたの身体は、ダイヤモンドの原石。
それを磨き、輝かせてくれる行法。
それが「ヨガ」なのです。

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便利な世の中になるほど、
身体は、運動不足となり、
心は、休む暇もなく忙しい日々。
 
ストレスによって身体や心は、
本来の輝きを曇らせてしまいます。
 
人は誰もが輝ける存在なのです。
 
ヨガは身体をバランス良く整えることで、
心を安定した状態へと導いてくれる、
身体と心のエクササイズです。
 
ふとした瞬間、
呼吸を止めていないですか?
そんなあなたに、ヨガは必ず役立ちます。
  

 

 

ヨガで変わる!3つの効果

 
1

姿勢が変わる

 
 ヨガは体幹を引き締めます!
 
立つポーズはヨガの基本です。
立つ姿勢を改善することは、腰痛予防や肩こり解消にとても効果的です。
また、バランスの取れた姿勢は、身体に軽快さと若々しさを与えてくれます。
ヨガで、立ち姿勢を見直してみませんか?
 

 
2

呼吸が変わる

 
呼吸は身体全体で!
 
ヨガの呼吸法は全体呼吸です。
腹式呼吸も胸式呼吸も共に働かせます。
今まで休んでいた呼吸の働きを目覚めさせてください。
呼吸が変われば、必ず身体は輝きだします。
ヨガの深くゆったりとした呼吸をマスターして下さい!
 

 
3

柔軟に変わる

 
柔軟性もバランスが大事!
 
筋肉には縮む力と伸ばす力があります。
筋肉が縮んだままでは、関節も動きづらく可動域も狭くなります。
ヨガは筋肉をバランス良く働かせ、伸ばす感覚を目覚めさせます。
誰もが柔軟な身体を持って生まれてきました。
ヨガはそれを思い出させてくれる行法なのです。
 

 

 

自然体ヨガ教室では、
初心者の方でも無理なくポーズに取り組めるように、ポーズに至るまでの動作と呼吸を、丁寧に指導しています。
また、一つ一つのポーズが、心地よく完成されるように、個人のペースに合わせ、じっくり集中できるレッスンを心がけています。

 
ただ、じーっとしていても
健康はやって来ません。
 
縮んだ筋肉は、ただひたすら
伸ばしてくれるのを待っています。
 
身体の滞りが取れたら、
血液はサラサラ流れだし、
身体は輝きだします。
 
磨けば輝く身体を持っていることを
ヨガは教えてくれます。
 
身体を思う、あなたのヤル気が、
あなたの身体を変えてくれるのです。
ともにヨガで進化しましょう! 

 

 

講師 早川正人(はやかわまさひと)

ヨガ発祥の地、インドのリシケシ(ヨガ道場)
にて2年程、ハタヨガの修行する。
1999年~ 自然体ヨガ教室を主催する。 
2012年~2020年 さいたま市岩槻区の介護予防
事業ヨガ講座を担当している。

 
 

よくある質問

Q.ヨガは初めてなんですが…
大丈夫ですか? 

自分で身体を整えたい、という気持ちがあれば大丈夫!
ヨガの目的は、本来備わっている身体感覚を目覚めさせることです。
がむしゃらに身体を動かすものではありません。
ハタヨガは自然の動きですから、誰でもできるものなのです。

Q.ヨガでダイエット効果はありますか?

第二の心臓と言われる「脚の裏筋」をしっかりと伸ばします。
脚の血流が改善することで、代謝が高まり、身体の余分な脂肪を燃やしてくれます。
ヨガはゆっくりとですが、確実にダイエット効果は期待できます。

Q.ヨガで若返る!とはどういうこと?

縮んでいた背骨が伸びると、血行が良くなります。
その結果、神経や内臓の働きを活性化させ、素肌にハリを与えてくれます。
そして何よりも姿勢が良くなり、若々しく見えるようになります。
 
 

クラスのご案内

LinkIcon生活館クラス
北本市

JR北本駅西口から徒歩5分。
ヤオコーの左隣り。
であい館3F  詳しくはこちら
 

LinkIcon早川スタジオ
北本市

JR北本駅西口より北里メディカルセンター病院行
のバスを利用。西高尾学習センター下車
(およそ10分)、徒歩5分。詳しくはこちら
 

LinkIconスタジオアップル
さいたま市浦和区

JR浦和駅西口より徒歩10分。
常盤公園すぐそば。
詳しくはこちら
 

LinkIcon久喜市 東公民館
久喜市

JR久喜駅東口より徒歩10分。
東公民館の和室。
 詳しくはこちら

 

LinkIcon生活館クラス

最新    お知らせ 7/27 
8月よりレッスンを再開いたします!
感染予防のため、平日の昼間のみです。
火曜日と木曜日の10時30分~のクラスが再開します
 (金曜日の夜と土曜部のクラスは、10月を予定)
 
今後もコロナの状況で先が見えませんが、
動ける時を大切に、身体の免疫力を高めていきましょう!

 

コロナ対策について・・皆様にもご協力をお願いいたします。
 
1、マスク着用でお願いいたします。(レッスン中も)
2、1階入り口にて、お名前、連絡先、検温を記入します。
3、手の消毒をして会場へいらして下さい。
4、また、マットと敷物(お尻を高くする)をご持参ください。
 
 ブロックは毎回消毒して使用します。

 

土曜日の夜クラスは早川スタジオにて開催。
土曜日、夜7時~ (振り替えも可)
定員4名  要予約(メールにて)
 

 

オンラインヨガ
日曜日10時~開催しています。
8月16日(日)はお休み
ご希望の方はお問合せ下さい。

 

スケジュール

 



火曜日


10:30 ~ 12:00 
 

木曜日



土曜日

 
 
金曜日

19:00 ~ 20:30

 

料金


月謝制

 
 

月3回(もしくは4回)

¥4000


月2回

¥3000 
 
 
ドロップイン

¥2000 

体験レッスン

¥1000

入会金

無料

 

 

      8 土曜夜クラスは早川スタジオ
           
             夜 
     〇     〇     
10 11 12 13 14 15
     〇    休み    休み
16 17 18 19 20 21 22
           夜 
23 24 25 26 27 28  29
     〇   

 〇    夜
30  31           
             

住所

〒364-0031埼玉県北本市中央4-674-67 生活クラブ 北本生活館 3F

電車・バスでお越しの方へ

北本駅西口より徒歩5分。
西口へ降りたら右へ。 
以前イオンがあった店舗の左隣。生活館という3階建てビル。

車でお越しの方へ

駐車場はビルの正面になります。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
LinkIconお問い合わせ
 
  

  

LinkIcon早川スタジオ

 

スケジュール

 



火曜日


午後 1:30 ~ 3:00 
 

木曜日


 

料金


月謝制

 
 

月4回

¥6000


月2回

¥4000 
 
 
ドロップイン

¥2500 

体験レッスン

¥1000

入会金

¥5000
  

 

住所

〒364-0024埼玉県北本市石戸5-186

電車・バスでお越しの方へ

北本駅西口より、北里メディカルセンター病院行のバスを利用。
西高尾学習センタ-下車、徒歩5分。

車でお越しの方へ

[両大師入り口」交差点より桶川方面へ、等身大の壁画が目印。
駐車場は建物の正面になります。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
 LinkIconお問い合わせ
 
 
 
 
 
  

 

LinkIconスタジオアップル

 

スケジュール

 

 水曜日         
10:00~11:30  


  
14:00~15:30


  
18:30~20:00



 

料金


月謝制

 
 

月4回

¥6000


月2回

¥4000 
 
 
ドロップイン

¥2500 

体験レッスン

¥1000

入会金

¥5000
  

 

住所

〒330-0061  さいたま市浦和区常盤1-7-19
パークサイドビル2F

電車・バスでお越しの方へ

浦和駅西口より、徒歩10分。
常盤公園のすぐ隣り。3F建てのビルの2F。

車でお越しの方へ

駐車場はございません。お近くのコインパーキングへどうぞ。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
 LinkIconお問い合わせ

 

    

 

 

LinkIcon久喜 東公民館

 

スケジュール

 

 

 金曜日 


 10:00 ~ 11:30

 

料金


月謝制

 
 

月4回

¥4000

体験レッスン

無料

入会金

無料
  

 

住所

〒346-0016埼玉県久喜市久喜東1-27-20

電車・バスでお越しの方へ

久喜駅東口より、徒歩10分。

車でお越しの方へ

駐車場あります。

お問い合わせ

電話 & FAX :  048-593-3117     早川   
 LinkIconお問い合わせ
 
  

 

 

 
 

レッスンまでの流れ

 

01

希望のクラスと時間がきまりましたら、お電話もしくは予約フォームでお申し込みください。

02

レッスン可能な日時を、折り返しこちらからご連絡いたします。

03

レッスン当日は、開始時間の10分くらい前までにスタジオにお越しください。